Bénéfices de la pratique du Yoga

Que se passe-t-il lors d’une session de yoga ?

Une session de yoga, si vous vous le permettez, peut vous accompagner vers une prise de conscience de ce qu’est le moment présent et vous mener vers un lâcher prise dans celui-ci. Tout en travaillant votre corps physique vous apprenez à observer votre mental, vos pensées, votre respiration et vos réactions face à des difficultés. Tout cela vous servira ensuite dans vos journées, des automatismes se mettent en place et doucement votre vision de ce qui vous entoure change. Nous cessons de réagir pour finalement agir en pleine conscience.

Les Bénéfices physiques multiples du Yoga

Le yoga propose un ensemble de postures et de mouvements permettant une sollicitation et un travail de tout votre corps. Vous allez tout en écoutant votre corps et sans forcer pouvoir faire travailler l’ensemble de votre corps. De nombreux exercices de bases du hatha yoga ressemble d’ailleurs beaucoup à ce qui est fait en rééducation de nos jours. Il permet un renforcement musculaire tout en travaillant à l’assouplissement de votre corps.

Les versions plus intenses comme le hatha yoga flow ou vinyasa pourra satisfaire les personnes voulant une activité plus sportive et engageante et le hatha yoga classic conviendra très bien à tous niveaux.

La clef sera de toujours de bien écouter son corps et de ne pas forcer mais d’arriver à solliciter ses muscles suffisamment.

Le yoga un outil anti-stress

Le yoga est aussi un merveilleux outil anti-stress. De par les exercices de respirations et les exercices physiques, il vous ramène dans l’ici et maintenant. L’ici et maintenant est ce moment présent, ici vous n’êtes pas à penser à un passé qui vous pèse ou à un futur trop prenant. Vous êtes juste ici.

Nos pensées continueront toujours de vouloir aller dans le passé et le futur mais vous, consciemment, pouvez choisir de laisser les pensés passer et d’être ici et maintenant et ce, en y travaillant encore et encore. Ce présent devient alors palpable et il s’installe de plus en plus dans votre vie.

Le yoga est l’une des nombreuses porte d’entrées vers cette partie de nous, plus vaste, plus stable et naturellement pleine de joie et d’amour.

Et bien plus encore

Ici je n’ai détaillé que grossièrement de ce que peut vous apporter le yoga car en vérité il peut vraiment être un merveilleux remède à nombre de maux.

Il peut vous aider entre autres à la circulation sanguine, à booster le système respiratoire, à booster le système immunitaire, à la digestion, à réguler la pression artérielle, à rendre votre corps et votre mental plus fort mais aussi plus souple, à vous rendre bien plus énergétique et en meilleure santé.

Dans le yoga tout comme en médecine chinoise ou tibétaine, il est dit que le corps est parcouru d’une multitude de canaux énergétique (Nadis) et la pratique du yoga permet de débloquer ces canaux et de permettre une meilleure circulation de l’énergie universelle à travers vos chakras.

Et au-delà de tout ça ?

Au-delà de tous ces bénéfices, le yoga est aussi la porte vers quelque chose de moins palpable que l’on parle peut dans notre culture occidentale, celle de la présence intérieure, le Soi. Cette partie de nous plus vaste, plus stable et qui est naturellement pleine de joie, de compassion et d’amour.